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インフルエンザが流行る今こそ“免疫力アップ”の習慣 冬になると毎年のように流行するインフルエンザ。「手洗い・うがい」はもちろん大切ですが、そもそもウイルスに負けない“体の土台”をつくることが何よりの対策になります。 そこで効果的なのが ピラティ...

冬になると、手足や腰が冷えてつらい…という方、多いですよね。冷え性は単に「体が冷えている」だけでなく、血流の低下・呼吸の浅さ・姿勢の崩れ・インナーマッスルの働きにくさが関係しています。 ピラティスは、これらの根本原因にアプローチできる運動...

運動が苦手な方でも始めやすい根本改善メソッド【初回2,980円体験】 ⸻ ●整体に行っても、また肩こりや腰痛が戻るあなたへ 「整体で楽になっても、数日経つとまた元通り…」そんな経験はありませんか？ 実は、整体だけでは「動かない体」を変えることは難し...

美容鍼を受ける理由には、見た目の変化だけでなく「体の内側から整える」ことを目的とした多面的な効果があります。主な理由をわかりやすくまとめると、次のようになります👇 ⸻ 💆‍♀️美容面の理由 1. リフトアップ効果 表情筋の緊張やコリをゆるめ、たるみ...

毎日の家事や仕事に追われていると、気づかないうちに心も体もカチコチに。「自分のことは後回し」になってしまう主婦の方も多いのではないでしょうか。 ピラティスは、そんな日常を一度リセットしてくれる時間です。 自分の体と向き合う時間 普段は気づか...

デスクワークや立ち仕事のあとに「足が重い…」「夕方になると靴がきつい」という経験はありませんか？それは血流やリンパの流れが滞って起こる“むくみ”が原因のひとつです。 ピラティスでは、深い呼吸と全身を使ったエクササイズで血流を促し、下半身の循...

私たちの体には「自律神経」という、体を自動でコントロールしてくれる神経があります。呼吸・心臓の動き・胃腸の働き・体温の調整など、意識しなくても体を守ってくれている神経です。 この自律神経には• 交感神経（がんばる神経）：昼間や緊張していると...

無理して姿勢を正していませんか？ 「背筋を伸ばさなきゃ…」 「気づいたら猫背になってる」 そんなふうに、姿勢を“意識して正そう”と頑張っていませんか？ 実は、その頑張りこそが体に負担をかけていることもあります。良い姿勢は“努力”ではなく、“体の内...

ピラティスは、バランス感覚を鍛えるのに非常に効果的なメソッドです。身体の軸（体幹）を安定させながら、手足をコントロールする動作が多いため、深層筋（インナーマッスル）・感覚統合・集中力を同時に高めることができます。 ⸻ ✅ なぜピラティスでバ...

皆さん、「最近、ぐっすり眠れていますか？」忙しい毎日の中で、寝つきが悪い・夜中に目が覚める・朝すっきり起きられない…。 そんな悩みを抱える方はとても多いです。 実はその不調、“自律神経の乱れ” や “姿勢の崩れ” が関係しているかもしれません。 そ...