呼吸が浅い人3つの特徴

「最近、息が浅い…」
「深く吸えない感じがする…」
そんなお悩みありませんか？

呼吸が浅くなる原因

1.姿勢の悪さ

姿勢と呼吸には密な関係があります。

猫背や反り腰、スウェイバックなどがあれば、呼吸をするための筋肉が使いにくくなります。

背中の筋肉が緊張して胸郭の動きを邪魔したり、腹筋が使いにくくなることで呼吸が浅くなります。

2.胸郭の硬さ

背骨や肋骨の動きが悪くなると、肺の動きを邪魔してしまい呼吸が浅くなります。

姿勢との関連も大きくありますが、背骨や肋骨をしっかりと動かせるようにしましょう！

3.身体の過緊張

•肩をすくめるクセ
•食いしばり
このような身体を緊張させるクセがあれば、呼吸が浅くなる場合が多いです。

筋肉に無駄な力を入れるクセがある人は、ストレッチやピラティスなどの運動からスタートしましょう！

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