2025年11月– date –

冬になると、手足や腰が冷えてつらい…という方、多いですよね。冷え性は単に「体が冷えている」だけでなく、血流の低下・呼吸の浅さ・姿勢の崩れ・インナーマッスルの働きにくさが関係しています。 ピラティスは、これらの根本原因にアプローチできる運動...